Liikunta ja sali - muutoksia elämään
Elämän muutos – Liikunta
Minua pyydettiin kirjoittamaan liikunnan aloittamisesta, sekä jonkin verran
elämän muutoksen aloittamisesta, näin uudenvuoden kunniaksi. En tiedä
kuitenkaan mitä kirjoittaisin aiheesta. En pidä kuntoilun aloittamista itse isona
asiana, jotta minulla olisi siitä jotain erikoista sanottavaa. Tiedostan
tietenkin sen, että se ei välttämättä ole muille samanlainen kokemus kuin
minulle. Itselleni liikunnan lisääminen lähti liikkeelle kävelyistä, joita
aloin tekemään. Ei kovinkaan pitkiä kävelyitä naapurustossa, jossain vaiheessa
halusin kokeilla vähän pidempiä lenkkejä, vähän kuin haastaakseni itseäni.
Samalla tuli myös Pokemon Go ja pidemmän lenkin varrella oli Pokestoppeja,
joten se houkutteli minua myös. (Olen suuri pokemon-fani.)
Suurin ongelmani tässä oli se, etten ollut vastuussa liikunnasta kenellekään.
Jos en halunnut mennä, ei minun tarvinnut mennä, ja koska olen myös hyvin
mukavuuden haluinen, monesti sohva kutsui minua enemmän kuin lenkkipolku.
Suurin muutos tilanteeseen tulikin, kun hankkisin yrityksen työntekijöille
firman kustantaman jäsenyyden kuntokeskukseen. Samalla kuin täytin
liittymiskaavaketta, siellä kysyttiin kiinnostustani personal trainer
palveluihin. Koska en ole käynyt salilla ennen sitä, ei minulla ollut hajuakaan
mitä milläkin laitteella tehdään tai miten järkevää kuntoilua olisi hyvä tehdä,
joten ilmoitin olevani kiinnostunut palvelusta. Kun tapasin ensimmäisen kerran
PT:n (personal trainerin) kanssa, juteltiin lähtökohdista ja minkälaisia
tuloksia haluan saada aikaan. Hän rakensi minulle järkevän treeniohjelman ja
minun tehtäväkseni jäi ainoastaan sen toimeenpaneminen. Tässä kohtaa onkin
päästy suurimpien ongelmieni ratkaisuihin. Ensimmäisenä olen saanut jonkun,
jolle olen vastuussa kuntoilusta. En näe tätä kuitenkaan sellaisena, että se
olisi täysin velvoittava, mutta en halua hänen joutuvan tekemään turhaa työtä.
Toisena minulla on nyt järkeviä treenisarjoja, eikä minun tarvitse kuin
toteuttaa ne.
Nämä kaikki toimenpiteet eivät kuitenkaan ole poistaneet minun mukavuuden
haluani. Vieläkin istuisin päivät sohvalla, jos se vaan olisi mahdollista.
Joskus tuntuu siltä, että se on ainoa asia, josta elämässä nautin. Tämän vuoksi
en ole tuomitsemassa ihmisiä, jotka ovat mukavuuden haluisia. En myöskään voi pakottaa
ketään toimimaan haluamallani tavalla, joten jos et halua lisätä liikuntaa
elämässäsi, niin älä lisää. Elä täysin oman näköistä elämääsi.
Kuten alussa tuli mainituksi, olen suuri Pokemon-fani, jonka vuoksi useasti
olen myös pohtinut evoluutiota. Minun mielestäni se parhaiten näyttäytyy
maailmassa juuri sitä kautta, että eliöt sopeutuvat elinympäristöönsä.
Parhaiten sopeutunut jatkaa geenejään, kun huonoimmin sopeutunut ei. Olen tätä
ympäristöönsä sopeutumisajatusta heijastellut omaan elämääni ja tullut siihen
tulokseen, että jos sopeudun elämään pelkästään sohvalla, huonoa ruokaa syöden,
elämästäni tulee juuri sen näköinen. Jos sopeudun elämään aktiivista ja
tervettä elämää, elämästäni tulee sen näköinen. Eli elämäni näyttää juuri
siltä, millä tavalla sitä elän pitkällä aikavälillä. Yksi roskaruoka isossa
joukossa terveellistä ruokaa ei näyttäydy pahana, yksi treenin väliin
jättäminen ei isossa joukossa salilla käyntejä näyttäydy pahana. Jos nämä
olisivat toisinpäin, eivät terveellinen ruoka ja salilla käyminen näyttäytyisi
hyvänä.
Jos minun pitäisi tehdä jotain yhteenvetoa elämän muutoksesta, niin se olisi
tämä:
Tuo elämääsi sellaisia hyviä tapoja, joita voit pitää säännöllisesti ja pitkään
yllä. Pienistä asioista on hyvä aloittaa, koska ajan mittaan ne kasvavat.
Voisitko siis SINÄ tuoda elämääsi jonkin yhden pienen tavan, jonka avulla
elämän ympäristösi muuttuisi enemmän haluamaasi suuntaan?
-Juuso
Löydät meidät sivuilta www.mielifm.fi
instagram: polkuja_ihmiseen
Kommentit
Lähetä kommentti